Online Jooga

Hyvinvointia keholle ja mielelle – Online Joogaa Virpin lempeässä ohjauksessa

Haluatko rauhoittaa mieltäsi, vähentää stressiä ja löytää hetken vain itsellesi? 

Kaipaatko pysähtymistä arjen kiireen ja kuormituksen keskelle? 

Kaipaatko liikettä, joka vahvistaa, lisää liikkuvuutta ja tukee kehon ja mielen hyvinvointia? 

Haluatko joogata omaan tahtiisi, ilman aikatauluja ja kiirettä paikasta toiseen?

Online-Jooga tarjoaa sinulle mahdollisuuden joogata silloin kun sinulle sopii, missä tahansa oletkin. Et tarvitse sitoutumista tiettyyn kellonaikaan tai joogasaliin – riittää, että varaat rauhallisen hetken itsellesi.

Frantsilan tilalla uskomme, että palautuminen ei ole luksusta, vaan perusta arjessa jaksamiselle. Online-Jooga auttaa sinua pysähtymään, rauhoittumaan ja huolehtimaan hyvinvoinnistasi omaan tahtiisi.

Kenelle Online-Jooga sopii?

Online-Jooga on suunnattu sinulle, joka tunnet jo jotakin joogasta etkä tarvitse perusteiden kertauksia, mutta haluat lisätä hyvinvointia arkeesi, jaksaa paremmin ja lievittää stressiä. Voit edetä harjoituksissa omaan tahtiisi ja oman tarpeesi mukaan, palata tunneille uudelleen ja löytää harjoituksia juuri siihen hetkeen, kun kehosi ja mielesi sitä kaipaavat.

Sisältö:

• Ohjattu meditaatioharjoitus 20 min, mielen rauhoittamiseen.
• Syvärentoutumisharjoitus 15 min, kokonaisvaltaiseen palautumiseen.
• Hierontaharjoitus 20 min, kehon ja lihasten rentouttamiseen.
• Virkistävä aamujooga 25 min, kehon ja mielen herättelyyn.
• Rentouttava iltajooga 30 min, rauhoittumiseen ja lepoon valmistautumiseen.
• Lempeä jooga alaselälle ja lantionseudulle 55 min, kehon huoltoon ja palautumiseen.
• Keskittymistä ja mielen tasapainoa tukeva jooga 45 min, läsnäolon vahvistamiseen.
• Keskivartaloa vahvistava jooga 20 min, kehonhallinnan tueksi.
• Avaava jooga niskalle ja hartioille 55min, hartioiden ja niskan kireyksiin.
• Virpin kirjoittama PDF-joogaopas, ladattavaksi ja käytettäväksi omassa harjoittelussa.

Vuoden mittaan kuvaamme lisää online-joogia ja meditaatioita eri teemoilla:  

• Kehoa puhdistava ja korjaava jooga (ilmestyy maaliskuussa) 
• Tuolijooga (ilmestyy huhtikuussa) 
• Kukkameditaatio (ilmestyy toukokuussa)
• Puutarhajooga (ilmestyy kesäkuussa) 
• Raskausajan jooga (ilmestyy syksyllä)

Online-Jooga täydentyy uusilla harjoituksilla vuoden mittaan, ja kaikki uudet sisällöt päivittyvät automaattisesti käyttöösi. Kurssin laajentuessa myös hinta nousee. Kun liityt mukaan nyt, saat kaikki tulevat harjoitukset ilman lisämaksua.  

Miksi osallistua?

• Joustava tapa joogata ilman sitoutumista kellonaikoihin tai joogasaliin
• Harjoitukset tukevat kehon ja mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia
• Parannat liikkuvuutta, voimaa, keskittymistä ja läsnäoloa
• Löydät hetkiä rauhoittumiseen ja palautumiseen arjessa
• 1 vuoden käyttöoikeus ostopäivästä alkaen
• 14 päivän rahat takaisin takuu, jos et ole tyytyväinen

Online-Jooga ohjaaja

Ohjaajana toimii Virpi Raipala-Cormier, Frantsilan perustaja ja kokenut jooga- ja meditaatio-opettaja. Jooga on ollut Virpin elämäntapa jo yli 50 vuotta. Virpi on pioneeri kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saralla vankalla kokemuksella, ja hänen osaamiseensa kuuluu kasvilääkintä, aroma- ja kukkaterapia, shiatsu sekä muut holistiset hoitomenetelmät. Hän on myös kouluttanut fyto-, aroma-, shiatsu- ja luontaisterapeutteja. Virpin opetusmenetelmä yhdistää näiden alojen laajan osaamisen ja käytännön kokemuksen, ja hänen lempeä ja asiantunteva ohjauksensa tukee sinua kuuntelemaan kehoasi, rentoutumaan ja löytämään yhteyden itseesi.

Aloita matkasi kohti kehon ja mielen tasapainoa ja hyvinvointia – omaan tahtiisi, Virpin lempeässä ohjauksessa.

Online-Joogan hinta 49 €. Saat vuoden käyttöoikeuden, ja sisältö täydentyy kevään mittaan uusilla harjoituksilla. Hinta nousee, kun kokonaisuus laajenee, mutta liittymällä mukaan nyt, saat kaikki tulevat lisäykset käyttöösi ilman lisäkustannuksia.

Tervetuloa mukaan!